מתנת השכחה

קורס בשכחה מכוונת

איך למחוק זיכרונות לא רצויים?

ברוכים הבאים לקורס בשכחה מכוונת.

הקורס מביא רעיונות, הצעות, שיטות ותרגילים בשלבים מוגדרים על מנת לעזור לשכוח זיכרונות לא רצויים. הוא דורש עבודה עצמית אישית ולא תמיד פשוטה, אבל יעילה.
הוא דורש גם לפעמים לשנות את תפיסת העולם שלנו לגבי עצמנו. 

 

אם אתם מעוניינים להצליח בקורס, קרי, באמת לשים חלק מהעבר שלכם בצד - תנסו, אפילו חלקית, ליישם את התרגילים בכנות ובכוונה תחילה.
ייתכן ובחלקם תחשו אי נוחות, על כן החליטו בעצמכם מה מתאים לכם ומה כרגע לא.

אני מבקש שתגשו לקורס מתוך הנאה ולא מתוך חרדה שאולי בקורס תאבדו חלק מעצמכם.

אתם לא תאבדו דבר. רק תזכו בחלק חדש. חדש לכאורה, כי הוא תמיד היה קיים.

שתי הערות חשובות לפני שמתחילים:

1. את הקורס יש לעבור על מחשב נייד בלבד (לא בטלפון נייד!), במקום שקט, בריכוז וסבלנות תוך הקדשת זמן פנוי לתרגילים שבו.

2. בהתאם לכך, אין לקפוץ על שלבים ותרגילים. אנא צפו בסרטונים לפי הסדר, בקצב הרצוי לכם. שום דבר לא בוער. מומלץ כמובן לשוב ולצפות בסרטונים ולחזור על התרגילים.

מאחל לכם הצלחה והנאה,

ערן כץ

 


 

Image by corina ardeleanu
הקדמה

1. האומץ לשכוח

צפו בסרטון. מומלץ להשאיר בגודל הנוכחי לשמירה על רזולוציה מיטבית

2. האם אפשר לשכוח בכוונה?

צפו בסרטון. מומלץ להשאיר בגודל הנוכחי לשמירה על רזולוציה מיטבית

Desert Plant

בואו נתחיל....

- הכינו במחשב תיקיית 'קורס שכחה'
- הקליקו על כל מסמך (כזה שליד השתיל החמוד)
- שימרו בתיקיה או הדפיסו
- ענו על השאלות או בצעו את התרגילים. כולם. בלי      לפסוח ולוותר לעצמכם...

3. העבר הוא לא מה שהיה פעם

כי חשוב להבין שמה שקרה בעבר אינו קשור לעתיד שלנו

שלב ראשון בשכחה מכוונת

4. להאיר ולשכוח

5. אמנות השיתוף

Desert Plant

תרגיל שיתוף זמני

6. זה אני. פשוט ככה...

תרגיל פסיכולוגי מיוחד, יעיל להפליא ובעל השפעה מיידית

Desert Plant

תרגיל שחזור הטוב

... והצעה למאוכזבי אהבה

שלב שני בשכחה מכוונת

7. להקהות את רכבת הרגשות

</